Training und Essen nach Zyklus: Was bringt Cycle Syncing?

Niedergeschlagen am einen Tag, voller Energie am nächsten: Während des weiblichen Zyklus durchläuft der Körper verschiedene Phasen. „Cycle Syncing“ – das Anpassen von Training und Ernährung an diese natürlichen Schwankungen – liegt voll im Trend. Was hinter dem Hype um zyklusbasiertes Training steckt und wie auch Hobbysportlerinnen profitieren können.