Was vielen in der Nacht den Schlaf raubt

Wer abends müde ins Bett fällt, dann aber kein Auge zubekommt, der schiebt die Schlaflosigkeit häufig auf die Gedanken vom Tag, die durch den Kopf kreisen. Das wird mitunter auch der Grund für die schlaflose Nacht sein. Oftmals aber fehlt vor allem eines – Melatonin, jenes Hormon, das unter anderem auch unseren Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und zudem das stärkste Antioxidans ist. + von Dr. Cristina Tomasi