8 Stunden Arbeit, 8 Stunden Freizeit und 8 Stunden Schlaf – eigentlich wäre die Rechnung ganz einfach. Doch wie oft passiert es, dass die beruflichen Verpflichtungen auch im privaten Rahmen noch nachwirken oder uns im schlimmsten Fall sogar den Schlaf rauben? Um das völlige Ausbrennen abzuwenden, hilft nur eines: Abschalten. Die diplomierte Neuromentaltrainerin Doris Ebner verrät, warum es wichtig ist, für genügend Ausgleich zu sorgen, und gibt Tipps, wie dies immer besser gelingen kann. + von Doris Ebner