Übungen
9 wirkungsvolle Übungen für eine stabile Hüfte
Unsere Hüftgelenke sind sehr bewegliche Gelenke, die in alle Richtungen gedreht, gestreckt und bewegt werden können. Nachdem sich die meisten aber zu wenig oder nur einseitig bewegen, verkümmern Muskeln und die Beweglichkeit wird stark eingeschränkt. Regelmäßigen Dehn-, Mobilisierungs- und Kräftigungsübungen verhindern das. + von Maria Rastner
Der Berg ruft – So werden Sie fit fürs Wandern
Der Frühling ist da – und du kannst es kaum erwarten, die Wanderschuhe zu schnüren? Wenn du nicht auch im Winter in die Berge steigst oder regelmäßig Sport betreibst, solltest du dir Zeit nehmen, deinen Körper auf die ersten Höhenmeter vorzubereiten, damit deine erste Wanderung zum Genuss wird. In den nächsten Wochen machen wir uns hier fit für die Wandersaison.
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